網(wǎng)絡(luò)心理健康知識(shí)競(jìng)賽

1. 您所在年級(jí)
2. 您每天使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間大約是
3. 您上網(wǎng)的主要目的
4. 您是否曾因上網(wǎng)而忽略了學(xué)習(xí)、社交或其他重要活動(dòng)：
5. 您覺(jué)得網(wǎng)絡(luò)社交對(duì)你現(xiàn)實(shí)中的人際交往能力有什么影響：
6. 在過(guò)去一個(gè)月里，您是否經(jīng)常感到焦慮：
7. 當(dāng)您心情低落時(shí)，你會(huì)優(yōu)先選擇在網(wǎng)絡(luò)上傾訴嗎：
8. 若一天不使用網(wǎng)絡(luò)，會(huì)對(duì)您產(chǎn)生焦慮么（1-5依次提升）
9. 您覺(jué)得自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴程度如何（1-5依賴程度依次提升）
10. 您覺(jué)得網(wǎng)絡(luò)對(duì)您的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了什么影響
11. 你近來(lái)感到焦慮，壓力的原因可能是
12. 你是否有過(guò)以下情況?
13. 你目前的睡眠質(zhì)量如何?
14. 你對(duì)自己的未來(lái)發(fā)展是否感到迷茫?
15. 遇到心理困擾時(shí)，你通常會(huì)如何應(yīng)對(duì)?
16. 如果參加過(guò)學(xué)校提供的心理系列活動(dòng)（電影，讀書(shū)，種植等），你認(rèn)為它們對(duì)你的幫助如何？
17. 你覺(jué)得學(xué)校提供的心理咨詢服務(wù)，心理講座，心理課程等可以對(duì)心理問(wèn)題的解決帶來(lái)哪些幫助
18. 你希望學(xué)校還可以從哪些方面提供心理健康支持?
19. 您認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)使用對(duì)您的心理健康有影響嗎？
20. 您在網(wǎng)絡(luò)上遇到問(wèn)題時(shí)是否會(huì)尋求幫助？
21. 請(qǐng)將您最常使用的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)按頻率從高到低排序。
22. 您在網(wǎng)絡(luò)上是否曾遭遇網(wǎng)絡(luò)暴力或騷擾？
23. 您覺(jué)得自己能有效管理網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間嗎？
24. 您在網(wǎng)絡(luò)上是否關(guān)注心理健康相關(guān)的內(nèi)容？
25. 您是否愿意參加關(guān)于網(wǎng)絡(luò)使用與心理健康的講座或活動(dòng)？
26. 您上網(wǎng)的主要時(shí)間段通常是
27. 您使用網(wǎng)絡(luò)最頻繁的場(chǎng)所是
28. 您是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己上網(wǎng)時(shí)間比預(yù)期的要長(zhǎng)？
29. 您是否因?yàn)樯暇W(wǎng)而忽略了其他重要的事情（如學(xué)習(xí)、社交活動(dòng)、鍛煉身體等）？
30. 當(dāng)無(wú)法上網(wǎng)時(shí)，您是否會(huì)感到煩躁不安、焦慮或失落？
31. 您是否嘗試過(guò)減少上網(wǎng)時(shí)間，但總是難以成功？
32. 您是否覺(jué)得自己在網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)的時(shí)間已經(jīng)對(duì)日常生活造成了負(fù)面影響？
33. 在過(guò)去一周內(nèi)，您感到心情低落、沮喪或絕望的頻率是
34. 您是否容易感到疲勞、乏力，缺乏精力去做事情？
35. 在與人交往中，您是否感到緊張、焦慮，害怕被他人評(píng)價(jià)或拒絕？
36. 您是否出現(xiàn)過(guò)注意力不集中、記憶力下降等情況，影響到學(xué)習(xí)或工作效率？
37. 您是否認(rèn)為自己的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣與當(dāng)前的心理狀態(tài)存在某種聯(lián)系？
38. 如果您意識(shí)到網(wǎng)絡(luò)成癮可能影響心理健康，您是否有意愿尋求幫助（如咨詢心理醫(yī)生、參加戒網(wǎng)癮輔導(dǎo)等）？
39. 近一個(gè)月內(nèi)，您是否因網(wǎng)絡(luò)使用而出現(xiàn)以下情況（可多選）：
40. 當(dāng)無(wú)法使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)，您會(huì)感到：
41. 您是否會(huì)因網(wǎng)絡(luò)使用而忽略現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)/社交計(jì)劃？
42. 您使用頻率最高的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)是？
43. 您上網(wǎng)的主要目的是（可多選）：
44. 過(guò)去半年內(nèi)，您是否因網(wǎng)絡(luò)上的負(fù)面信息（如網(wǎng)絡(luò)暴力、虛假新聞）感到困擾？
45. 您更傾向于通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社交還是現(xiàn)實(shí)社交建立人際關(guān)系？
46. 在網(wǎng)絡(luò)社交中，您是否感到更自信或更愿意表達(dá)自己？
47. 您認(rèn)為過(guò)度網(wǎng)絡(luò)社交是否影響了現(xiàn)實(shí)中的人際關(guān)系（如與家人、室友的溝通）？
48. 您認(rèn)為學(xué)校是否需要提供以下網(wǎng)絡(luò)心理健康支持（可多選）：
49. 面對(duì)網(wǎng)絡(luò)上大量的信息，您是否因難以抉擇和處理，進(jìn)而感到煩躁不安？
50. 您是否因?yàn)g覽網(wǎng)絡(luò)信息而產(chǎn)生過(guò)負(fù)面情緒，如焦慮、抑郁、憤怒等：
51. 您是否曾有過(guò)因?yàn)橥婢W(wǎng)絡(luò)游戲或刷短視頻而忘記時(shí)間，結(jié)束后產(chǎn)生空虛感？
52. 當(dāng)您想減少網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)時(shí)間卻難以做到時(shí)，您會(huì)感到焦慮和自責(zé)嗎？
53. 在海量網(wǎng)絡(luò)信息中，您是否時(shí)常難以分辨信息的真?zhèn)魏蛢r(jià)值？
54. 網(wǎng)絡(luò)上相互矛盾的觀點(diǎn)和信息，是否會(huì)讓您對(duì)事物的認(rèn)知產(chǎn)生混亂？
55. 您是否因過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)搜索答案，而覺(jué)得自己獨(dú)立思考能力有所下降？
56. 網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源豐富，是否反而讓您在確定學(xué)習(xí)方向和重點(diǎn)時(shí)感到迷茫？
57. 當(dāng)您感到心情低落時(shí)，是否會(huì)通過(guò)上網(wǎng)來(lái)緩解情緒：
58. 在社交平臺(tái)上，您與他人互動(dòng)的頻率如何：
59. 相比于現(xiàn)實(shí)社交，你在網(wǎng)絡(luò)社交中的活躍度如何？
60. 過(guò)度上網(wǎng)是否影響過(guò)您的睡眠質(zhì)量：
61. 與網(wǎng)絡(luò)接觸前相比，您覺(jué)得自己現(xiàn)在的心理狀態(tài)
62. 當(dāng)網(wǎng)絡(luò)信息給您帶來(lái)負(fù)面情緒時(shí)，您會(huì)采取哪些應(yīng)對(duì)措施（可多選）：
63. 在社交平臺(tái)上，您與他人互動(dòng)的頻率如何：
64. 您是否因過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)搜索答案，而覺(jué)得自己獨(dú)立思考能力有所下降？
65. 您認(rèn)為學(xué)校和家庭可以采取哪些措施幫助大學(xué)生應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)心理健康的負(fù)面影響（可多選）：
66. 面對(duì)網(wǎng)絡(luò)上大量的信息，您是否因難以抉擇和處理，進(jìn)而感到煩躁不安？
67. 網(wǎng)絡(luò)上相互矛盾的觀點(diǎn)和信息，是否會(huì)讓您對(duì)事物的認(rèn)知產(chǎn)生混亂？
68. 在海量網(wǎng)絡(luò)信息中，您是否時(shí)常難以分辨信息的真?zhèn)魏蛢r(jià)值？
69.  當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時(shí)，你常不自覺(jué)地做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作（ ）
70. 人們?cè)庥霾涣记榫w時(shí)，正確的處理方式為（ ） 
71. 良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康的作用有（ ）
72. 心理壓力只有壞處，沒(méi)有好處。（正確或錯(cuò)誤  ）
73.  性格內(nèi)向的人一定有心理問(wèn)題。（正確或錯(cuò)誤）
74. 個(gè)體在面對(duì)挫折時(shí)，將自己的情感和行為轉(zhuǎn)移到與最初引發(fā)情緒的對(duì)象相似的替代對(duì)象上，這種心理防御機(jī)制是（ ）
75. 下列哪種睡眠障礙不屬于心理健康問(wèn)題引發(fā)的常見(jiàn)表現(xiàn)（ ）
76.  心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（ ）
77. 心理咨詢就是給咨詢者提供建議（正確或錯(cuò)誤）
78.  經(jīng)歷過(guò)重大創(chuàng)傷事件的人一定會(huì)患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）（正確或錯(cuò)誤  ）
79. 只要努力，心理問(wèn)題都能自行解決（正確或錯(cuò)誤）
80. 只要努力，心理問(wèn)題都能自行解決（正確或錯(cuò)誤）
81. 心理咨詢只能幫助有心理疾病的人（正確或錯(cuò)誤）
82. 樂(lè)觀的人比悲觀的人心理更健康（正確或錯(cuò)誤）
83. 艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘的進(jìn)程是（ ）
84. 以下哪種思維方式更有助于應(yīng)對(duì)壓力和保持心理健康（ ）
85. 以下哪些行為習(xí)慣有助于維護(hù)心理健康（ ）
86. 影響青少年心理健康的家庭因素有（ ）
87. 當(dāng)一個(gè)人遇到挫折后，與要好的同學(xué)去郊游，通過(guò)欣賞大自然的風(fēng)光，使自己的情緒得以調(diào)節(jié)。在戰(zhàn)勝挫折方面，這屬于（ ）
88. 提升心理韌性的方法包括（ ）
89.  關(guān)于強(qiáng)迫癥，以下說(shuō)法正確的是（ ）
90. 下列屬于積極應(yīng)對(duì)壓力的策略有（ ）
91. 心理問(wèn)題只能靠專業(yè)心理咨詢師解決，自己無(wú)法調(diào)節(jié)（正確或錯(cuò)誤）
92. 一個(gè)人性格內(nèi)向就說(shuō)明他心理不健康（正確或錯(cuò)誤）
93. 孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)一些叛逆行為，一定是心理不健康的表現(xiàn)（正確或錯(cuò)誤）
94. 有心理困擾的人，才需要關(guān)注心理健康（正確或錯(cuò)誤）
95.  經(jīng)常感覺(jué)疲憊是身體問(wèn)題，和心理狀態(tài)毫無(wú)關(guān)系（正確或錯(cuò)誤）
96.  心理測(cè)試結(jié)果能完全定義一個(gè)人的心理狀態(tài)（正確或錯(cuò)誤）
97.  一旦患上心理疾病就無(wú)法徹底治愈（正確或錯(cuò)誤）
98. 青少年時(shí)期情緒波動(dòng)大是正?，F(xiàn)象，不用在意（正確或錯(cuò)誤）
99. 心理暗示對(duì)人的心理和行為沒(méi)有作用（正確或錯(cuò)誤）
100.  偶爾一次情緒崩潰大哭，就說(shuō)明心理出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題（正確或錯(cuò)誤）
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