大學(xué)生心理健康調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)，本問卷旨在了解我班同學(xué)心理狀態(tài)，所有數(shù)據(jù)都將嚴(yán)格保密。請根據(jù)【過去一個月】的真實感受選擇最符合的選項，無需過多思考。感謝您的參與！
1. 我感到情緒低落或沮喪的頻率是？
2. 我對未來感到希望渺茫。
3. 我容易因小事感到煩躁或憤怒。
4. 我的睡眠質(zhì)量（如入睡困難、早醒等）讓我困擾。
5. 我會有“活著沒意思”的念頭。
6. 學(xué)業(yè)壓力（如考試、論文）對我的影響程度是？
7. 當(dāng)我遇到困難時，能主動尋求他人幫助。
8. 我常因擔(dān)心經(jīng)濟問題（如學(xué)費、生活費）感到焦慮。
9. 我會通過運動、音樂等方式緩解壓力。
10. 我感到自己難以同時應(yīng)對學(xué)業(yè)和生活的各種任務(wù)。
11. 我對目前的人際關(guān)系（同學(xué)、朋友）感到滿意。
12. 我害怕在公共場合發(fā)言或表達觀點。
13. 當(dāng)我需要傾訴時，能找到可靠的朋友或家人。
14. 我因與室友/同學(xué)矛盾而影響情緒。
15. 我認為自己屬于“社恐”（社交恐懼）。
16. 我對自己的優(yōu)點和缺點有清晰的認識。
17. 我常與他人比較并感到自卑。
18. 我認為大學(xué)生活對個人成長有積極意義。
19. 我對自己的外貌或體型感到不滿意。
20. 我有明確的短期目標(biāo)（如考研、就業(yè)）。
21. 我發(fā)現(xiàn)自己使用手機的時間遠超預(yù)期。
22. 如果無法使用手機或網(wǎng)絡(luò)，我會感到焦慮或不安。
23. 我會因刷社交媒體/短視頻而拖延學(xué)習(xí)任務(wù)。
24. 夜間睡前長時間使用手機影響我的作息規(guī)律。
25. 我能有效管理每天使用電子設(shè)備的時間。
26. 我與父母/家人溝通時感到壓力或抵觸。
27. 家庭經(jīng)濟狀況對我的心理狀態(tài)有明顯影響。
28. 父母對我的學(xué)業(yè)或未來規(guī)劃有過高期待。
29. 家庭沖突（如父母爭吵）會讓我長期情緒低落。
30. 我從家庭中獲得足夠的情感支持。
31. 我對所學(xué)專業(yè)的興趣逐漸減少。
32. 即使完成學(xué)習(xí)任務(wù)，我也感到空虛或毫無成就感。
33. 上課時我難以集中注意力。
34. 我對未來職業(yè)方向感到迷茫。
35. 我認可當(dāng)前學(xué)習(xí)內(nèi)容的實用性。
36. 我出現(xiàn)頭痛、胃痛等身體不適卻無明確病因。
37. 我的食欲明顯變化（暴食或食欲減退）。
38. 我因情緒問題（如焦慮）出現(xiàn)心慌或手抖。
39. 長期久坐或缺乏運動導(dǎo)致身體疲勞感加重。
40. 我每天保持規(guī)律的飲食和運動習(xí)慣。
41. 如果心理困擾持續(xù)，我愿意尋求專業(yè)心理咨詢。
42. 我擔(dān)心他人因心理問題而對我產(chǎn)生偏見。
43. 我了解學(xué)校心理咨詢中心的聯(lián)系方式和服務(wù)內(nèi)容。
44. 我認為心理問題“靠自己就能解決，無需求助”。
45. 我通過書籍或網(wǎng)絡(luò)資源學(xué)習(xí)心理調(diào)適方法。
46. 我常因拖延導(dǎo)致任務(wù)堆積并產(chǎn)生自責(zé)感。
47. 我對畢業(yè)后的人生規(guī)劃有清晰的時間表。
48. 課余時間主要用于娛樂而非技能提升或社會實踐。
49. 我能平衡學(xué)習(xí)、休息和社交的時間分配。
50. 我對未來五年的個人發(fā)展充滿信心。
51.我在班上有很討厭的同學(xué)
52.看到朋友向你展示TA新買的電腦/游戲皮膚/奢侈品/等，你會心生羨慕并且有消費欲望嗎
53.你不喜歡和你的父母聊天。
54.面對選擇時你會優(yōu)先考慮自己的感受
55.你認為在網(wǎng)絡(luò)上的自己比現(xiàn)實的自己更加活潑親和
56.你常常和他人比較自己，并認為自己不如別人
57.如果你與舍友發(fā)生矛盾,你會如何處理？
親愛的同學(xué)：  
感謝您認真完成本次問卷！你的每一份回答都將為我們的研究提供寶貴數(shù)據(jù)，幫助我們更好地理解與支持大學(xué)生心理健康。  

請記?。? 
  生活中的困惑與壓力是成長的一部分，你從不孤單；  
  當(dāng)感到難以自我調(diào)節(jié)時，心理委員、輔導(dǎo)員老師始終愿意傾聽與陪伴；  

愿你在大學(xué)時光中學(xué)會善待自己，勇敢面對挑戰(zhàn)。無論晴雨，我們與你同行！  

祝你身心健康，前程似錦！
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