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大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康關(guān)聯(lián)性分析調(diào)查問卷
1. 您的性別是？
A 男
B 女
2. 您目前所處的年級(jí)是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
3. 您通常每晚的入睡時(shí)間是？
A 22:00前
B 22:00-23:30
C 23:30-1:00
D 1:00以后
4. 您平均每天的實(shí)際睡眠時(shí)長約為？
A 少于5小時(shí)
B 5-6小時(shí)
C 6-7小時(shí)
D 7-8小時(shí)
E 8小時(shí)以上
5. 您是否經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難或早醒的情況？
A 從未
B 偶爾
C 經(jīng)常
D 幾乎每天
6. 您對(duì)自身睡眠質(zhì)量的整體評(píng)價(jià)是？
A 非常差
B 較差
C 一般
D 較好
E 非常好
7. 您是否因睡眠問題感到白天精力不足？
A 從未
B 偶爾
C 經(jīng)常
D 總是
8. 您最近一個(gè)月內(nèi)感受到心理壓力的頻率是？
A 幾乎沒有
B 每周1-2次
C 每周3-4次
D 幾乎每天
9. 您是否因睡眠問題出現(xiàn)過情緒低落或焦慮？
A 從未
B 偶爾
C 經(jīng)常
D 總是
10. 您認(rèn)為哪些因素最可能影響您的睡眠質(zhì)量？（請(qǐng)按重要性從高到低排序）
A 學(xué)業(yè)壓力
B 電子設(shè)備使用
C 寢室環(huán)境
D 人際關(guān)系
E 生活習(xí)慣
11. 您通常通過哪些方式緩解壓力？（可多選）
A 運(yùn)動(dòng)鍛煉
B 與親友傾訴
C 娛樂活動(dòng)（如游戲、追劇）
D 自我調(diào)節(jié)（如冥想、閱讀）
E 尋求專業(yè)幫助
12. 以下哪些情況曾因睡眠不足對(duì)您產(chǎn)生影響？（可多選）
A 注意力下降
B 記憶力減退
C 情緒波動(dòng)
D 學(xué)習(xí)效率降低
E 人際關(guān)系緊張
13. 您是否嘗試過通過調(diào)整作息改善睡眠問題？
A 是，且效果顯著
B 是，但效果一般
C 否，但計(jì)劃嘗試
D 否，且無此打算
14. 您是否曾因心理健康問題尋求過專業(yè)幫助？
A 是
B 否
15. 您對(duì)改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康的建議是？
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