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大學(xué)生熬夜?fàn)顩r調(diào)查問卷
1. 您的性別是？
A 男
B 女
2. 您目前就讀的年級是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
3. 您平均每周熬夜（晚于23:30睡覺）的天數(shù)是？
A 0天
B 1-2天
C 3-4天
D 5天及以上
4. 您通常熬夜的主要原因是什么？
A 學(xué)業(yè)任務(wù)（如作業(yè)、考試復(fù)習(xí)）
B 娛樂活動（如追劇、游戲）
C 社交需求（如聊天、聚會）
D 失眠或作息紊亂
E 其他
5. 您熬夜時最常從事的活動是？
A 學(xué)習(xí)或工作
B 使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）
C 與朋友交流
D 其他
6. 您認(rèn)為熬夜對第二天學(xué)習(xí)效率的影響程度是？
A 非常嚴(yán)重
B 比較嚴(yán)重
C 一般
D 幾乎沒有影響
7. 您是否因熬夜出現(xiàn)過健康問題（如頭暈、免疫力下降等）？
A 是，經(jīng)常出現(xiàn)
B 是，偶爾出現(xiàn)
C 從未出現(xiàn)
8. 您是否有主動調(diào)整作息的意愿？
A 是，正在嘗試
B 是，但難以堅持
C 否，認(rèn)為無必要
9. 您認(rèn)為學(xué)校是否應(yīng)開設(shè)相關(guān)課程幫助調(diào)整作息？
A 非常有必要
B 有一定必要
C 沒有必要
10. 您通常幾點入睡？
A 22:00前
B 22:00-23:30
C 23:30-1:00
D 1:00后
11. 您熬夜時通常會選擇哪些提神方式？（可多選）
A 喝咖啡或茶
B 吃零食
C 短暫休息
D 聽音樂或運動
E 其他
12. 您認(rèn)為哪些因素最容易導(dǎo)致熬夜？（可多選）
A 學(xué)業(yè)壓力大
B 拖延習(xí)慣
C 宿舍環(huán)境影響
D 娛樂誘惑多
E 人際關(guān)系需求
13. 您因熬夜導(dǎo)致白天出現(xiàn)哪些問題？（可多選）
A 上課注意力不集中
B 情緒煩躁
C 食欲下降
D 皮膚狀態(tài)變差
E 其他
14. 您嘗試過哪些改善熬夜的方法？（可多選）
A 制定作息計劃
B 使用助眠工具（如耳塞、眼罩）
C 尋求他人監(jiān)督
D 減少電子設(shè)備使用
E 未嘗試過
15. 您認(rèn)為哪些措施能有效減少大學(xué)生熬夜現(xiàn)象？（可多選）
A 學(xué)校加強作息管理
B 開設(shè)時間管理課程
C 優(yōu)化學(xué)業(yè)任務(wù)量
D 改善宿舍環(huán)境
E 提高個人自律意識
16. 請按重要性排序您認(rèn)為導(dǎo)致熬夜的三大主要原因（1為最重要，3為次要）
A 學(xué)業(yè)壓力
B 娛樂活動
C 社交需求
D 作息習(xí)慣
E 環(huán)境干擾
17. 請按有效性排序您認(rèn)為改善熬夜的最佳方法（1為最有效，3為次有效）
A 強制早睡鬧鐘
B 同伴監(jiān)督機(jī)制
C 減少手機(jī)使用
D 增加日間運動量
E 心理咨詢支持
18. 請按影響程度排序熬夜對您生活的負(fù)面影響（1為最嚴(yán)重，3為較輕）
A 學(xué)習(xí)效率下降
B 身體健康受損
C 情緒波動加劇
D 人際交往減少
E 外貌狀態(tài)變差
19. 您希望通過哪些途徑獲得改善熬夜的幫助？
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