【壓力大作戰(zhàn)】大學(xué)生解壓方式大揭秘！你的“抗壓秘籍”是啥?

親愛的同學(xué): 
嘿！是不是感覺最近壓力有點(diǎn)大?考試周逼近?DDL堆積如山?還是社交讓人頭禿?別擔(dān)心，你不是一個(gè)人！
我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生如何“花式解壓”的趣味小研究，想了解大家面對(duì)壓力時(shí)的真實(shí)反應(yīng)和應(yīng)對(duì)妙招（or 奇招?）。你的回答超級(jí)重要，能幫助我們更好地理解當(dāng)代大學(xué)生的壓力世界，說不定還能啟發(fā)更多同學(xué)找到適合自己的解壓方式！

鄭重承諾:
完全匿名！不會(huì)收集任何能識(shí)別你身份的信息。
絕對(duì)保密！所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，不會(huì)泄露給任何第三方。
答案無對(duì)錯(cuò)！請(qǐng)放心大膽按照你的真實(shí)想法和做法來選！你的“躺平”或“硬剛”都值得被記錄！

預(yù)計(jì)耗時(shí):
大約5-8分鐘。來，放松一下，填個(gè)問卷，順便整理下自己的“抗壓工具箱”吧！

Part 1: 基礎(chǔ)信息（快速過！）

1.你的年級(jí)是?
2.你的專業(yè)大類是?
3.你覺得自己最近一個(gè)月的平均壓力值大概是多少? (想象一個(gè)壓力溫度計(jì))
Part 2: 壓力來襲！你的“本能反應(yīng)”是...？(請(qǐng)根據(jù)你的真實(shí)感受和做法選擇)
說明:當(dāng)學(xué)業(yè)壓力（比如:作業(yè)巨多、考試逼近、論文卡殼、成績(jī)不理想...）突然“暴擊”你時(shí)，你通常會(huì)怎么做?請(qǐng)選擇最符合你情況的選項(xiàng)。(下面這個(gè)空跳過)
4.立刻開啟“快樂星球”模式:刷搞笑視頻聽愛豆的歌擼貓擼狗吃頓好的先讓自己爽一下再說！
5.開啟“心靈按摩師”模式:深呼吸告訴自己“問題不大”“穩(wěn)住能贏”“一切都是最好的安排”強(qiáng)行給自己灌雞湯/打雞血
6.召喚“吐槽能量站”:火速找閨蜜/兄弟/網(wǎng)友/家人瘋狂吐槽、訴苦、求安慰，說出來感覺就好多了！
7.化身“問題解決大師”:?? 冷靜下來，分析問題，查資料（圖書館/百度/知乎）、做計(jì)劃、拆解任務(wù)，一步步搞定它！
8.啟動(dòng)“戰(zhàn)略性放棄”:?? 降低對(duì)自己的要求:“及格萬歲！”、“下次再說吧”，然后...換個(gè)姿勢(shì)再躺會(huì)兒?
9.發(fā)動(dòng)“拖延大法”:?? “先放一放”、“明天再說”，然后...就沒有然后了?或者拖到DDL前夜化身“爆肝戰(zhàn)士”！
10.開啟“佛系模式”:?? 不管了，愛咋咋地吧，順其自然，船到橋頭自然直...
11.“遷怒”技能發(fā)動(dòng) (希望不會(huì)):?? 看誰(shuí)都不順眼，可能對(duì)朋友/家人/無辜路人語(yǔ)氣不好，甚至想吵架。
12.陷入“自我懷疑黑洞”:?? “我太菜了”、“我怎么這么倒霉”、“都是我的錯(cuò)”...開始自閉、不想見人。
13.尋找“精神避難所”:?? 尋求信仰/心靈寄托（祈禱、冥想、看哲學(xué)/雞湯文），或者...沉迷追星/二次元世界?
14.啟動(dòng)“物理逃避裝置”:?? 逃課/逃活動(dòng)?或者干脆用刷手機(jī)/追劇/打游戲/睡覺...把自己“腌”起來，暫時(shí)忘掉煩惱。
15.“偏科式”解壓:?? 壓力大的課不想上?那就去學(xué)自己喜歡的科目/做喜歡的事找點(diǎn)成就感！

Part 3: 趣味選擇題 & 小調(diào)查

1.你覺得哪種壓力源對(duì)你殺傷力最大?
2.你心中最理想的解壓圣地是?
當(dāng)你壓力爆棚時(shí)，你第一時(shí)間最可能找誰(shuí)?(請(qǐng)按可能性從高到低排序)
Part 4: 分享你的“獨(dú)門解壓秘籍”！（選填，但超歡迎分享！）
1.你用過的最“奇葩”但對(duì)你有效的解壓方式是什么? (比如:對(duì)著鏡子自言自語(yǔ)、整理衣柜到崩潰、看修驢蹄/洗地毯視頻...)
2.如果給你一個(gè)“一鍵解壓”按鈕，你希望它實(shí)現(xiàn)什么功能?(腦洞大開!)

你的每一個(gè)選擇，都在幫助我們描繪大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)的生動(dòng)圖景！祝你學(xué)業(yè)順利，壓力退散！
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