小學教師職業(yè)倦怠與幸福感調查問卷

尊敬的小學教師：

您好！本問卷旨在了解小學教師的工作狀態(tài)與身心健康情況，數(shù)據(jù)僅用于學術研究，嚴格保密（匿名填寫，無個人識別信息）。請根據(jù)您的真實感受與實際情況作答，每題僅選 1 個答案，完成約需 5-10 分鐘。感謝您的支持！

第一部分:人口學與職業(yè)特征（控制變量）

1. 你的性別

男女

2. 你的教齡

1-3年4-10年11年以上

3.

您的教師角色

班主任普通學科教師（非班主任）

4.

您任教的學科類型

主科（語文/數(shù)學/英語）副科(音體美/科學/道法等)

5.

您所在學校類型

公辦小學民辦小學

6.

您的月收入水平

3000 元及以下3001-5000 元5001-8000 元8001 元及以上

第二部分:職業(yè)倦怠量表

請判斷過去 1 個月內，以下描述與您的情況相符程度（1 = 從不，2 = 極少，3 = 偶爾，4 = 經(jīng)常，5 = 頻繁，6 = 很頻繁，7 = 每天）

7.

我感到情緒耗盡，沒有精力應對工作

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

8.

工作讓我感到身心疲憊

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

9.

我對工作任務產(chǎn)生抵觸情緒

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

10.

我對學生的需求變得冷漠，缺乏耐心

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

11.

我不愿主動與學生溝通交流

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

12.

我對家校溝通感到厭煩

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

13.

我減少與同事的積極互動

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

14.

面對工作壓力，我常感到無力

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

15.

我對工作中的困難不再積極解決

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

16.

我覺得自己的工作熱情在消退

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

17.

我對學生的進步不再感到欣慰

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

18.

我常希望能暫時脫離工作環(huán)境

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

19.

我對工作內容逐漸失去興趣

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

20.

我對待學生的態(tài)度變得敷衍

從不

1

2

3

4

5

6

7

每天

第三部分:感知壓力量表

請判斷過去 1 個月內，以下描述與您的情況相符程度（1 = 從不，2 = 幾乎不，3 = 有時，4 = 經(jīng)常，5 = 總是）:

21.

我感覺無法應對生活中的重要改變

從不

1

2

3

4

5

總是

22.

我感覺自己無法控制生活中重要的事情

從不

1

2

3

4

5

總是

23.

我感覺自己面臨的困難超出了能力范圍

從不

1

2

3

4

5

總是

24.

我感覺事情的發(fā)展常與期待不符

從不

1

2

3

4

5

總是

25.

我感覺無法解決生活中遇到的麻煩

從不

1

2

3

4

5

總是

26.

我感覺自己無法應對所有要做的事情

從不

1

2

3

4

5

總是

27.

我感覺自己沒有辦法放松

從不

1

2

3

4

5

總是

28.

我感覺自己緊張或壓力大

從不

1

2

3

4

5

總是

29.

我感覺自己不能有效處理生活中的問題

從不

1

2

3

4

5

總是

30.

.我感覺自己對生活的掌控感不強

從不

1

2

3

4

5

總是

第四部分:教師感知工作量量表

請判斷以下描述與您的實際工作情況相符程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）

31.

我平均每周工作時長超過 40 小時

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

32.

我需要同時處理多項緊急工作任務

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

33.

非教學任務（如報表填寫、迎檢準備）占比過高，影響教學工作

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

34.

工作任務的難度超出了我的預期

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

35.

我常因工作任務緊迫而加班

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

36.

分配給我的工作任務數(shù)量不合理

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

第五部分:學校領導支持量表

請判斷以下描述與您的實際感受相符程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）：

37.

領導會關心我的工作壓力，給予情感鼓勵

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

38.

學校會根據(jù)我的能力合理分配工作量

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

39.

學校會為我提供必要的教學資源（如課件、教具）

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

40.

遇到工作困難時，領導會提供具體的解決建議

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

41.

學校會組織對我有幫助的教學或心理培訓

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

42.

領導會傾聽我對學校管理的意見和需求

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

第六部分：簡易應對方式問卷

請判斷面對工作壓力時，您采用以下方式的頻率（1 = 不采用，2 = 偶爾采用，3 = 有時采用，4 = 經(jīng)常采用）：

積極應對(43-54題)

43.

努力尋找解決問題的方法

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

44.

向家人或朋友傾訴煩惱

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

45.

從過往經(jīng)驗中總結應對技巧

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

46.

積極調整心態(tài)，樂觀面對

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

47.

主動向同事或領導尋求幫助

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

48.

通過運動、閱讀等方式緩解壓力

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

49.

制定計劃逐步解決問題

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

50.

關注問題中積極的一面

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

51.

嘗試從不同角度理解問題

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

52.

學習新的應對壓力的方法

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

53.

與有相似經(jīng)歷的人交流經(jīng)驗

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

54.

通過合理安排時間提高效率

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

消極應對(55-63題)

55.

回避讓我感到壓力的事情

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

56.

對壓力事件感到抱怨或不滿

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

57.

通過熬夜、暴飲暴食等方式逃避壓力

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

58.

認為自己無法應對當前壓力

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

59.

對工作任務產(chǎn)生拖延心理

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

60.

忽視壓力帶來的負面情緒

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

61.

把壓力歸咎于外部因素（如政策、領導）

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

62.

暫時放下工作，不再思考相關問題

不采用

1

2

3

4

經(jīng)常采用

第七部分:教師自我效能感量表

請判斷以下描述與您的實際感受相符程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）：

63.

我能有效設計符合小學生特點的課程

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

64.

我能應對工作中的突發(fā)壓力事件（如學生沖突、家長投訴)

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

65.

我能通過溝通化解家校之間的矛盾

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

66.

我能根據(jù)學生的差異調整教學方法

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

67.

我能在壓力下保持良好的教學狀態(tài)

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

68.

我能通過合理安排時間平衡工作與生活

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

69.

我能幫助學習困難的學生取得進步

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

70.

我能從工作中獲得成就感和價值感

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

71.

我能在面對教學難題時找到有效解決方案

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

第八部分:教師身心健康量表

請判斷過去 1 個月內，以下描述與您的情況相符程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）：

心理健康

72.

我很少感到焦慮或抑郁

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

73.

我能保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

74.

我對生活和工作有積極的期待

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

75.

我很少因工作壓力產(chǎn)生負面情緒

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

76.

我能快速調整因工作產(chǎn)生的煩躁心理

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

生理健康

77.

我很少出現(xiàn)失眠、入睡困難的情況

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

78.

我很少感到身體疲勞或精力不足

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

79.

我很少因工作壓力出現(xiàn)頭痛、胃痛等不適

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

80.

我能保持規(guī)律的飲食和作息習慣

完全不符合

1

2

3

4

5

完全符合

結束語

81.

再次感謝您的認真填寫！若您愿意參與后續(xù)深度訪談（約 20-30 分鐘，線上進行，可獲得小禮品），請留下聯(lián)系方式：

姓名（可選）：__________ 電話 / 微信：__________

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