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大學生熬夜健康調查問卷
您好！我們正在進行一項關于大學生熬夜健康情況的調查。本問卷旨在了解您的熬夜習慣、熬夜原因以及熬夜對您健康的影響等方面的信息。您的回答對我們的研究非常重要，請根據您的實際情況如實作答。問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據僅用于統(tǒng)計分析，我們將嚴格保密您的個人信息。感謝您的支持與參與！
1. 您的性別
男
女
2. 您所在的年級
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的專業(yè)類別
文科
理科
工科
醫(yī)學
農學
藝術體育
其他
4. 您是否為走讀生
是
否
5. 您平均每周熬夜的天數(shù)大約是多少
0天（從不熬夜）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（每天都熬夜）
6. 您通常在晚上幾點之后入睡
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
7. 您平均每天的睡眠時間大約是多久
少于5小時
5-6小時
6-7小時
7-8小時
8小時及以上
8. 工作日與周末的作息時間是否有較大差異
差異很大
有一定差異
差異較小
基本無差異
9. 您熬夜的主要原因有哪些
學習任務（如做作業(yè)、復習考試）
社團活動或學生工作
娛樂休閑（如看劇、玩游戲、刷社交媒體）
人際交往（如與朋友聊天、聚會）
個人興趣愛好（如閱讀、創(chuàng)作、運動）
失眠或入睡困難
其他
10. 在熬夜原因中，哪一項是最主要的
學習任務（如做作業(yè)、復習考試）
社團活動或學生工作
娛樂休閑（如看劇、玩游戲、刷社交媒體）
人際交往（如與朋友聊天、聚會）
個人興趣愛好（如閱讀、創(chuàng)作、運動）
失眠或入睡困難
其他
11. 您熬夜時主要進行的活動是什么
學習（看書、寫論文、做實驗等）
使用電子設備（玩手機、電腦等）
參加社團或學生組織活動
進行體育鍛煉
其他
12. 您是否有固定的起床時間（包括周末）
是，每天基本固定
工作日固定，周末不固定
偶爾固定
沒有固定時間
13. 您第二天起床后是否感覺困倦
從不困倦
偶爾困倦
經常困倦
總是非常困倦
14. 您在熬夜后第二天可能會出現(xiàn)哪些身體不適癥狀
頭痛
頭暈
眼睛干澀、疼痛
注意力不集中
記憶力下降
疲勞乏力
食欲不振
腸胃不適
心慌氣短
其他
15. 請根據您的實際情況，評價熬夜對您以下方面的影響程度
無影響
影響較小
影響一般
影響較大
影響極大
學習效率
課堂注意力
情緒狀態(tài)
身體素質
皮膚狀況
免疫力
16. 您是否曾因熬夜而影響第二天的課程或重要事務
從未有過
偶爾有過
經常有過
總是有過
17. 您目前的睡眠質量如何
很好
較好
一般
較差
很差
18. 您認為熬夜可能帶來的健康風險有哪些
內分泌失調
心血管疾病風險增加
神經衰弱
視力下降
肥胖
免疫力下降
其他
19. 您是否嘗試過調整自己的熬夜習慣
是，并且成功調整
是，但未能堅持
是，但沒有效果
否，從未嘗試
20. 如果您嘗試過調整熬夜習慣，您采用過哪些方法
制定作息時間表并嚴格執(zhí)行
減少睡前使用電子設備的時間
睡前進行放松活動（如聽音樂、泡腳等）
改善睡眠環(huán)境（如調整光線、溫度等）
尋求家人或朋友的監(jiān)督
借助助眠產品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）
其他
21. 如果您嘗試過調整熬夜習慣，您采用過哪些方法
制定作息時間表并嚴格執(zhí)行
減少睡前使用電子設備的時間
睡前進行放松活動（如聽音樂、泡腳等）
改善睡眠環(huán)境（如調整光線、溫度等）
尋求家人或朋友的監(jiān)督
借助助眠產品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）
其他
22. 如果您嘗試過調整熬夜習慣，您采用過哪些方法
制定作息時間表并嚴格執(zhí)行
減少睡前使用電子設備的時間
睡前進行放松活動（如聽音樂、泡腳等）
改善睡眠環(huán)境（如調整光線、溫度等）
尋求家人或朋友的監(jiān)督
借助助眠產品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）
其他
23. 您認為學校是否有必要開展關于健康睡眠的宣傳教育活動
非常有必要
有必要
無所謂
沒有必要
完全沒有必要
24. 您對自己目前的熬夜狀況是否滿意
非常滿意
滿意
一般
不滿意
非常不滿意
25. 您熬夜時通常會選擇哪些飲品提神
咖啡
茶
能量飲料
碳酸飲料
果汁
牛奶
白開水
其他
26. 您平均每天咖啡因類飲品的攝入量大約是多少
從不攝入
1杯及以下
2-3杯
4-5杯
6杯及以上
27. 您是否有吃宵夜的習慣（尤其是在熬夜時）
從不
偶爾
經常
總是
28. 您吃宵夜時通常選擇哪些類型的食物
快餐（如漢堡、炸雞等）
燒烤
泡面/方便面
面包/糕點
水果
堅果零食
其他
29. 您吃宵夜時通常選擇哪些類型的食物
快餐（如漢堡、炸雞等）
燒烤
泡面/方便面
面包/糕點
水果
堅果零食
其他
30. 您吃宵夜時通常選擇哪些類型的食物
快餐（如漢堡、炸雞等）
燒烤
泡面/方便面
面包/糕點
水果
堅果零食
其他
31. 您第二天是否會通過午睡來彌補熬夜導致的睡眠不足
從不午睡
偶爾午睡
經常午睡
總是午睡
32. 您平均每次午睡的時長大約是多久
15分鐘以內
15-30分鐘
30-60分鐘
60分鐘以上
33. 您平均每次午睡的時長大約是多久
15分鐘以內
15-30分鐘
30-60分鐘
60分鐘以上
34. 您平均每次午睡的時長大約是多久
15分鐘以內
15-30分鐘
30-60分鐘
60分鐘以上
35. 請對以下關于熬夜的觀點進行認同程度評分（1分表示非常不認同，5分表示非常認同）
1分（非常不認同）
2分（不太認同）
3分（一般）
4分（比較認同）
5分（非常認同）
熬夜是大學生的普遍現(xiàn)象
偶爾熬夜對健康沒有太大影響
為了學習熬夜是值得的
熬夜會讓人第二天精神不振
長期熬夜會對身體造成嚴重傷害
自己有能力控制熬夜行為
36. 如果讓您向身邊的同學推薦健康的作息習慣（不熬夜），您的推薦意愿有多大
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
極有可能
37. 您是否因熬夜出現(xiàn)過明顯的健康問題并就醫(yī)
是
否
38. 如果您因熬夜出現(xiàn)過健康問題并就醫(yī)，具體是什么問題（如失眠、心悸等）
39. 您認為導致大學生普遍熬夜的主要外部因素有哪些
40. 您對改善大學生熬夜狀況有什么好的建議或看法
41. 您還有其他關于大學生熬夜健康方面的補充說明或想法嗎
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