大學(xué)生熬夜情況問(wèn)卷調(diào)查
1. 您的性別是
女
男
2. 您平時(shí)是否熬夜
是
否
3. 您每天平均幾點(diǎn)睡覺(jué)
12點(diǎn)之前
12點(diǎn)到1點(diǎn)
1點(diǎn)到2點(diǎn)
2點(diǎn)之后
4. 導(dǎo)致您熬夜的原因是
學(xué)業(yè)壓力
娛樂(lè)活動(dòng)
社交需求
失眠
5. 熬夜后第二天的精神狀態(tài)
毫無(wú)影響，依然精力充沛
有輕微困倦，但可以接受
非常疲憊，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率
導(dǎo)致頭痛頭暈等身體不適
6. 您是否嘗試過(guò)改善熬夜的習(xí)慣？
是，且已成功調(diào)整
嘗試過(guò)，但效果不佳或未能堅(jiān)持
想過(guò)，但從未行動(dòng)
認(rèn)為沒(méi)必要改變
7. 從小到大，您是否通宵過(guò)？
是
否
8. 你對(duì)未來(lái)自己的作息有什么期望？
盡快調(diào)整到規(guī)律且健康的作息
盡量減少熬夜頻率
維持現(xiàn)狀也可以
沒(méi)想過(guò)，順其自然
9. 您認(rèn)為以下哪些措施可以幫助您減少熬夜？
制定科學(xué)的作息時(shí)間表
學(xué)習(xí)“快速入睡”的方法（如冥想、助眠音樂(lè)）
獲得家人/朋友的監(jiān)督
減少電子產(chǎn)品干擾（如設(shè)置“專注模式”）
不需要幫助，可自行調(diào)整
其他
10. 您每周熬夜（凌晨00:00后入睡）的頻率是？
1次及以下
2-3次
4-5次
6次及以上
11. 您認(rèn)為身邊同齡人中熬夜的人占比多嗎？
是
否
不清楚
12. 通宵之后，您會(huì)怎么選擇？
直接睡覺(jué)
渾渾噩噩度過(guò)一整天
13. 您通宵過(guò)的次數(shù)是多少
關(guān)閉
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