請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況，在相應(yīng)的框內(nèi)打勾。（1=非常不同意；2=不同意；3=中立；4=同意；5=非常同意）
1.每天都會(huì)無(wú)意識(shí)地頻繁翻閱手機(jī)APP、查看朋友朋友圈等，自己記不清有多少次
2.我總會(huì)無(wú)意識(shí)地拿起手機(jī)打開(kāi)社交APP，漫無(wú)目的的隨便查看
3.總是不經(jīng)意間延長(zhǎng)了使用手機(jī)移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間而沒(méi)有察覺(jué)
4.我每天都會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)登錄和查看朋友圈
5.我對(duì)手機(jī)移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了一定的依賴，有時(shí)候不能控制玩的時(shí)間
6.頻繁和長(zhǎng)時(shí)間使用移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)刷朋友圈和瀏覽信息，常使我視覺(jué)疲勞和眼睛干澀
7.長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)刷朋友圈、聊天和瀏覽信息，保持固定姿勢(shì)，常使我的頸椎酸痛
8.長(zhǎng)時(shí)間使用手指滑動(dòng)手機(jī)屏幕使我的手指肌肉酸痛
9.長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)刷屏，使我的視力明顯下降
10.頻繁長(zhǎng)時(shí)間使用移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)，常導(dǎo)致睡眠不足和睡眠質(zhì)量差
11.當(dāng)手機(jī)突然連不上網(wǎng)無(wú)法查看社交APP時(shí)，常感到擔(dān)心和憂慮
12. 如果一會(huì)兒沒(méi)有在手機(jī)上查看微博、微信等，總擔(dān)心會(huì)遺落或錯(cuò)過(guò)什么信息
13.只要打開(kāi)手機(jī)社交APP就不愿意退出來(lái)，總想再看一會(huì)兒才會(huì)滿足
14.我總是想要控制和使用手機(jī)移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)刷屏的時(shí)間、頻率和強(qiáng)度，但沒(méi)什么效果
15. 由于移動(dòng)社交網(wǎng)路中的信息數(shù)量大，更新快，我沒(méi)有時(shí)間去深入思考這些信息的價(jià)值
16. 頻繁和長(zhǎng)時(shí)間使用移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)刷屏看朋友圈等，深入思考問(wèn)題的時(shí)間比以前更少
17. 由于手機(jī)移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)的便利，我很少用腦子去記憶，這使得我的記憶越來(lái)越不好
18. 頻繁和長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)使用移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)，與現(xiàn)實(shí)中的朋友、家人溝通減少了
19.當(dāng)使用移動(dòng)社交網(wǎng)絡(luò)刷屏和聊天時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而耽誤學(xué)習(xí)和工作，常會(huì)感到后悔和愧疚
20.因使用社交網(wǎng)絡(luò)而耽誤了做正事，常會(huì)感到后悔玩手機(jī)而耽誤了時(shí)間
21.我常常想:“如果我不能停止想這些,那我就不能總是繼續(xù)做手頭的事”
24.我常常想我究竟做了什么會(huì)導(dǎo)致這樣
25.我常常想自己是多么消極被動(dòng)、毫無(wú)動(dòng)力
26.我常常分析最近發(fā)生的事以便理解為什么感到郁悶
31.我常常思考現(xiàn)狀,希望它有所好轉(zhuǎn)
32.我常常想如果這種感覺(jué)持續(xù)的話,就無(wú)法集中注意
33.我常常想為什么我有這些問(wèn)題,而別人卻沒(méi)有
36.我常常想我的缺點(diǎn)、失敗、錯(cuò)誤和過(guò)失
37.我常常想,“我對(duì)做任何事都提不起勁來(lái)”
39.我會(huì)常常單獨(dú)到某個(gè)地方去想我的感受
40.我會(huì)常常單獨(dú)到某個(gè)地方去想我的感受
22.就業(yè)問(wèn)題，沒(méi)有影響我的睡眠
44.想到就業(yè)，吃飯都沒(méi)什么胃口了
46.聽(tīng)到別人談?wù)摼蜆I(yè)，心里發(fā)慌
47.一想到就業(yè)，就很難集中注意力做其他事情
48.總聯(lián)想不好的就業(yè)結(jié)果，無(wú)法安心做手上的工作
50.因?yàn)榭紤]就業(yè)的問(wèn)題，睡不好覺(jué)
53.因?yàn)榫蜆I(yè)問(wèn)題，我的身體也出現(xiàn)了許多異常如胃痛、便秘、上火、身體變瘦、健忘
54.就業(yè)問(wèn)題讓我神經(jīng)繃得緊緊的
55.就業(yè)問(wèn)題讓我比以前更愛(ài)發(fā)脾氣了
56.想到就業(yè)問(wèn)題，我覺(jué)得沒(méi)有以前那么有活力，總覺(jué)得很累
57.我經(jīng)常比較我愛(ài)的人（男孩或女朋友，家庭成員等）和其他人的表現(xiàn)
58.我總是很注意自己做事的方式而不是別人做事的方式
59.如果我想知道我把一件事做的有多好，我就把我所做的和別人做的相比較
60.我經(jīng)常比較自己在社交方面的表現(xiàn)（如社交技巧、受歡迎程度）
62.我經(jīng)常和別人比較自己在生活中所取得的成就
63.我經(jīng)常和別人談?wù)摫舜说挠^點(diǎn)和經(jīng)歷
64.我經(jīng)常試著去了解那些和我面臨相似問(wèn)題的人是怎么想的
65.我總是想知道別人在類似的情況下會(huì)怎么做
66.我如果想更多地了解某件事情，我就試著去了解別人對(duì)它的看法