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CrossFit 舉重培訓(xùn)課程開營前問卷調(diào)查
一、基礎(chǔ)信息
1您的姓名
2您的性別
男
女
3您的年齡
18-25 歲
26-35 歲
36-45 歲
46-55 歲
55 歲以上
4您的聯(lián)系電話
5您是否有 CrossFit 訓(xùn)練基礎(chǔ)；若有，訓(xùn)練時長約為
是
否
1-3 個月
4-6 個月
7-12 個月
1 年以上
6您平均每周參與運動的次數(shù)
1 次及以下
2-3 次
4-5 次
6 次及以上
7您日常主要參與的其他運動項目
跑步
瑜伽
力量訓(xùn)練（非 CrossFit）
球類運動
游泳
其他
二、課程目標(biāo)調(diào)查（舉重培訓(xùn)課程）
1
您參加舉重培訓(xùn)課程最主要的目標(biāo)是
□掌握基礎(chǔ)舉重動作（如硬拉、深蹲、推舉等）的正確發(fā)力方式
□提升舉重動作的重量負(fù)荷能力
□改善舉重動作中的身體姿態(tài)問題，避免運動損傷
□通過舉重訓(xùn)練增加肌肉量和基礎(chǔ)力量
□為參加 CrossFit 比賽或挑戰(zhàn)更高難度項目做準(zhǔn)備
□其他________
2
對于舉重培訓(xùn)課程，您希望在課程結(jié)束后達(dá)到的具體成果是
三、運動水平評估（
舉重運動水平
）
1
以下基礎(chǔ)舉重動作，您目前的完成情況
□硬拉：能完成______公斤，每組______次
□深蹲：能完成______公斤，每組______次
□推舉（如 overhead press）：能完成______公斤，每組______次
□硬拉高翻：能完成______公斤，每組______次
□其他舉重動作（如硬拉高抓等）：
2
您是否接受過專業(yè)的舉重訓(xùn)練指導(dǎo)；若有，培訓(xùn)時長約為
3在舉重訓(xùn)練過程中，您是否遇到過動作發(fā)力困難、身體不適等問題；若有，請具體說明
四、健康狀況與運動安全
1您是否有以下慢性疾病或身體不適情況
高血壓
心臟病
糖尿病
關(guān)節(jié)損傷（如膝蓋、腰部、肩部等）
肌肉拉傷史
其他
2您目前是否有正在接受治療或康復(fù)中的身體問題；若有，請具體說明
3您在運動過程中是否有過暈厥、頭暈、惡心等不適癥狀；若有，請具體說明
4您是否對某些運動裝備材質(zhì)或運動補(bǔ)劑過敏；若有，請具體說明
五、課程期望與建議
1
您希望體操培訓(xùn)課程的上課頻率和每次課程時長為
每周 1 次，每次 60 分鐘
每周 1 次，每次 90 分鐘
每周 2 次，每次 60 分鐘
每周 2 次，每次 90 分鐘
其他
3在課程教學(xué)方式上，您更傾向于
教練詳細(xì)講解動作原理和技巧
大量實操訓(xùn)練并獲得教練一對一糾正
小組互動學(xué)習(xí)，與其他學(xué)員交流經(jīng)驗
結(jié)合視頻分析自身動作問題
其他
4對于本次舉重培訓(xùn)課程，您還有其他的期望或建議
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