河北師范大學(xué)學(xué)生睡眠健康知信行調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：本問卷旨在了解你對睡眠健康的知識、態(tài)度和行為，匿名填寫且數(shù)據(jù)僅用于課程研究，預(yù)計耗時5分鐘，感謝支持！
一、基本信息
1.?你的性別是？
2.?你的年級是？
二、知識維度
請根據(jù)你對睡眠健康知識的了解程度，選擇以下選項：
A. 完全知道（能準(zhǔn)確描述核心內(nèi)容）
B. 部分知道（僅記得大概，不完整）
C. 完全不知道
1. 你知道成年人每天推薦的睡眠時間是7-9小時嗎？
2. 你知道睡前攝入咖啡因（咖啡、濃茶等）會影響睡眠質(zhì)量嗎？
3. 你知道規(guī)律的入睡和起床時間有助于改善睡眠嗎？
4. 你知道睡眠剝奪會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降嗎？
5. 你知道智能設(shè)備（如手環(huán)、睡眠APP）可監(jiān)測睡眠數(shù)據(jù)嗎（如查看深淺睡、睡眠時長等數(shù)據(jù)）？
三、信念維度
1.?你認(rèn)為保持良好睡眠對提高學(xué)習(xí)效率很重要嗎？
2.?你認(rèn)為自己有能力通過調(diào)整習(xí)慣改善睡眠質(zhì)量嗎？
3. 你認(rèn)為利用科技手段（如智能設(shè)備）監(jiān)測睡眠對改善睡眠質(zhì)量有幫助嗎？
4.?你認(rèn)為即使學(xué)業(yè)繁忙，也應(yīng)該保證充足睡眠嗎？
四、行為維度
1.?過去一個月，你平均每天的睡眠時間是多少？
2.?過去一個月，你是否有固定的入睡和起床時間？
3.?你是否使用過智能設(shè)備（如華為手環(huán)、小米手環(huán)、SleepCycle等APP）監(jiān)測自己的睡眠情況？
4.?周末你是否會通過睡眠時長比平時多2小時及以上來補覺（如平時睡7小時，周末睡9小時及以上）？
5.?你有午休的習(xí)慣嗎？
6.?過去一個月，你因睡眠不足在課堂上打瞌睡、無法集中注意力聽課的次數(shù)多嗎？
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