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健康素養(yǎng)培訓(xùn)
您的姓名：
1.健康成人每天烹調(diào)用油不宜超過(guò)多少克?（ ）
A. 15 克
B. 25 克
C. 35 克
D. 45 克
2.以下哪項(xiàng)不屬于 “三減” 的內(nèi)容?（ ）
A. 減鹽
B. 減油
C. 減糖
D. 減蛋白
3.18 歲及以上成年人，BMI 達(dá)到多少可判定為肥胖?（ ）
A. ≥24
B. ≥26
C. ≥28
D. ≥30
4.預(yù)防口腔疾病，建議每天刷牙的次數(shù)和每次時(shí)長(zhǎng)分別是?（ ）
A. 早晚各 1 次，每次 1 分鐘
B. 早晚各 1 次，每次 3 分鐘
C. 飯后各 1 次，每次 2 分鐘
D. 飯后各 1 次，每次 3 分鐘
5.以下哪種烹飪方式更符合 “減油減鹽” 的健康理念?（ ）
A. 油炸
B. 紅燒
C. 清蒸
D. 爆炒
6.影響健康的因素中，占比最高的是?（ ）
A. 遺傳因素
B. 醫(yī)療因素
C. 生活方式
D. 環(huán)境因素
7.為強(qiáng)健骨骼，以下哪種做法是正確的?（ ）
A. 長(zhǎng)期蹺二郎腿
B. 多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收
C. 提重物時(shí)直接彎腰撿拾
D. 經(jīng)常低頭玩手機(jī)
8.成年人每天建議進(jìn)行多少步以上的身體活動(dòng)?（ ）
A. 3000 步
B. 5000 步
C. 6000 步
D. 10000 步
9.關(guān)于牙刷的使用，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是?（ ）
A. 建議每 3 個(gè)月更換一次
B. 可全家人共用一支
C. 選擇刷毛軟硬適中的
D. 大小宜小不宜大
10.以下哪項(xiàng)是高糖飲食可能導(dǎo)致的健康問(wèn)題?（ ）
A. 骨質(zhì)疏松癥
B. 脂肪肝
C. 齲齒
D. 胃炎
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